, , ,

Местно и безмесно подкаст: какви са ползите от спорт и фитнес на растително хранене

В първия епизод от подкаста Местно и Безмесно на За Земята Бори от екипа на сдружението разговаря с Виктор Маринов на тема спорт и фитнес на растително хранене.

Какви са ползите? Как да си набавяме всички необходими вещества от диета на цели непреработени храни без да компрометираме спортните си постижения, а да ги подобряваме? Кои са най-важните фактори, които да вземем предвид, преминавайки и придържайки се към растителна диета?

 

 

Ресурси, споменати в епизода:

Уебсайт за научни изследвания и открития, свързани с растителната диета: https://nutritionfacts.org/

Уебсайт и ютюб канал за лесни и бюджетни рецепти и полезни ресурси: https://www.pickuplimes.com/ https://www.youtube.com/channel/UCq2E1mIwUKMWzCA4liA_XGQ

Уебсайт за индивидуално планиране на количеството и вида храна според физическата активност: https://cronometer.com/

Photo by Engin Akyurt from Pexels